Zomerspecials

Naast de wekelijkse lessen en de mini intensives organiseren we tijdens de zomer ook specials. Dit zijn losse themaworkshops.

• Level: ons zomeraanbod omvat lessen voor elk level, van absolute beginner tot vergevorderd paalbeest
  
• Minimumvereisten: check de minimumvereisten in de beschrijving van de workshop via de Buenokalender

Specials zomer van noXcuse 2025

Meer informatie over de specials hieronder vind je door de naam van de special in te geven in de zoekfunctie via de Bueno Student-app, of door na daar de datum van de special te scrollen in de Buenokalender op de website.

Bring your friend

Laat je vriend(in) kennismaken met je favoriete hobby en leer samen enkele basismoves voor duo’s. Je vriend(in) heeft hiervoor geen ervaring nodig.
→ 4 augustus, 25 augustus

Duo shapes

Alles is leuker met twee! Samen maak je leuke shapes en combo’s. Overtuig je pole bestie en kom samen naar deze workshop. Maar geen nood als je nog geen buddy hebt, want we doen aan partnerruil in deze workshop!
→ 5 augustus, 12 augustus, 9 september

Dynamics

Dynamische combinaties aan een statische paal. We bewegen met zoveel energie en snelheid dat je amper doorhebt wat er allemaal aan het gebeuren is: versnellen, vertragen, en coole combo’s die al eens durven te eindigen in een drop…
→ 1 september

Exotic basics

Altijd al eens willen proeven van exotic paaldansen? Leer zelfverzekerd, vloeiend en sensueel bewegen rond de paal. Kousen en kniebeschermers zijn geen overbodige luxe in deze lessen. Pleasers zijn niet verplicht, maar wel aangeraden.
→ 31 augustus

Exotic tricks

Drops, kicks of shoulderstands? You name it, we have it! We klimmen niet in de paal, maar blijven laag bij de grond.

• Drops: leer veilig landen op je knieën of in een fake split → 3 augustus
• Kips: gooi je heupen omhoog om op je knieën of voeten te landen → 17 augustus
• Shoulderstands: ontdek verschillende schouderstandjes, met en zonder paal → 24 augustus

Je kan een lange broek aandoen. Draag bij drops en kips zeker pleasers, bij voorkeur boots (level: intermediate).

Feel good flow

Minder tricks, meer dansen! In deze special ligt de nadruk op vloeiende bewegingen aan de paal - goed gevoel gegarandeerd.
→ 26 augustus

Flexy classics

Haal de golden oldies maar boven! In deze special nemen we oldskool flexy shapes aan. Denk maar aan een allegra, cocoon, jade, janeiro of russian split.
→ 31 juli

Flexy shapes

In deze special gebruiken we onze lenige benen en rug om mooie shapes te maken in de paal. Geen nood als je nog geen perfecte split of backbend beheerst, er zijn telkens minder flexy variaties mogelijk.
→ 20 augustus

Floor flow

In deze special leer je enkele leuke floor flows aan. We vloeien van de ene paalbeweging in de andere, maar blijven dicht bij de grond. Sokken, een lange broek en een top die je schouders bedekt zijn aangeraden! Sololessen zijn zonder paal, duolessen zijn met paal.
→ 23 juni (solo), 14 juli (solo), 2 september (duo)

Intro to flying pole

Klaar om een nieuwe dimensie van paaldansen te ervaren? Bij flying pole hangt de paal alleen vast aan het plafond, waardoor die vliegt. Je hebt dus wel basiservaring met paaldansen of mast nodig. Let op, de vliegende paal heeft een siliconen afwerking.
→ 23 juni, 7 juli, 4 augustus, 1 september

Intro to pole

Altijd al eens willen proeven van paaldansen, maar is meteen een reeks volgen nog een stap te ver? Geen probleem! Tijdens de zomer organiseren we verschillende losse workshops ‘Intro to pole’ die je als een proefles kan beschouwen.
→ 25 juni, 30 juli, 6 augustus, 20 augustus

Power shapes

In deze special leer je uitdagende en stoere power shapes aan. Ook in de opwarming staat krachtopbouw centraal.
→ 8 september

Pretty shapes

In deze special leer je mooie shapes en tricks aan. Haal je fototoestel al maar boven!
→ 25 juni, 14 juli, 15 juli, 21 augustus

Relax & reload

Een zachte flexles, geïnspireerd door yin yoga, zodat we kunnen ontspannen in de houdingen die we aannemen. Het hele lichaam komt aan bod, maar de focus ligt op ontspanning en herstel.
→ 10 juli, 29 juli, 4 augustus

Spinny pole

In deze special ontdek je de wondere wereld van spinning pole. Door de paal rond z’n eigen as te laten draaien, creëren we heel wat nieuwe mogelijkheden. Let op, we raden je aan om niet al te zwaar te eten op voorhand. 😉
→ 1 juli, 8 juli, 5 augustus, 12 augustus

Static rotations

Al je bewegingen zo vloeiend maken, dat de statische paal lijkt te spinnen: het is een kunst die je tijdens deze special aangeleerd krijgt.
→ 8 juli, 15 september

Tetris

Paaldansen heruitgevonden. Niet solo, niet in duo, maar met de hele groep ga je de paal in, als een next level paalbrochette. Samen bouwen we verschillende groepsposes en brengen we leuke groepsuitdagingen tot een goed einde.
→ 10 september

Trio shapes

Alles is leuker met drie! Samen maak je leuke shapes en combo’s. Overtuig je pole besties en kom samen naar deze workshop. Maar geen nood als je nog geen buddy hebt, want we doen aan partnerruil in deze workshop!
→ 14 juli

Weird shapes

In deze onconventionele special gaan we op zoek naar nieuwe (lees: niet de mooiste, wel de grappigste) manieren om samen aan de paal te hangen. Eens iets anders voor op je Instagram!
→ 4 augustus (solo), 1 september (duo)

90's choreo

Een vrolijke choreo op een 90’s klassieker. Welke dat is, houden we nog even geheim. Ga al maar op zoek naar een gepaste outfit!
→ 11 augustus