Diep 1

Het doel van de verdieping is om je op korte tijd dubbel zo sterk te maken. Door twee keer per week les te volgen merk je sneller vooruitgang en zie/voel je je paal skills echt verbeteren. Je wordt sterker, krijgt meer zelfvertrouwen in de paal, je raakt vertrouwd met de tricks en kunt ermee gaan spelen.

Je kan de verdieping gebruiken om je huidige level te versterken, of je kan het gebruiken om een level hoger te halen tegen het eind van de zomer.
Het gaat dus om het verdiepen en sterker maken van de tricks, meer controle, afwerking, variaties, beide kanten (duh!), …

Wat mag je verwachten?
De verdiepingslessen bestaan o.a. uit pole conditioning. Dit zijn paalspecifieke oefeningen om je kracht en uithouding i.f.v. je paal skills te verbeteren en te versterken. We hebben een heleboel leuke paaldrills voor jullie. Daarnaast bestaat de les natuurlijk ook uit leuke tricks en combo’s waarbij we extra oog hebben voor afwerking en details.

Tijdens de verdieping bouwen we op gedurende de zomer maar ook per les, de lessen kunnen dus los gevolgd worden, maar om het beestige effect van de verdieping te verkrijgen raden we aan verschillende weken na elkaar mee te doen. We werken heel gedifferentieerd en zorgen voor aanpassingen waar nodig.

Minimumvereisten

• Level beginners: we focussen op basic invert, climbs, leghangs, cross knee release, … beheers de basis tricks zoals de echte pro’s, aan beide kanten!
• Voor iedereen uit de beginners (of hoger als je de basis opnieuw wil verstevigen). Je hoeft nog GEEN invert te kunnen.
• Sterk aan te raden om als reeks te volgen voor optimaal resultaat. BEASTMODE ON. Je kan er ook voor kiezen een diep les te combineren met een andere les zodat je minimum twee keer per week in de paal hangt.

Instapmoment

Tweewekelijks doorheen de zomer. Zie Bueno-kalender of de zomerplanning.

Disclaimer: we zijn wel degelijk verantwoordelijk voor sterkere spieren en zichtbare vooruitgang.