De zomer van noXcuse 2018

De zomer van noXcuse

Op 2 juli geven we het startschot van De Zomer van noXcuse. Traditiegetrouw kun je tijdens de zomermaanden genieten van een aangepast aanbod. Een intensieve reeks, losse workshops, … voor elk wat wils. Deze zomer houden we slechts een korte zomerstop [14 juli – 22 juli]. Voor de rest kun je steeds terecht in je favoriete studio.
Zie ook kalender voor alle data en de twee zomermaanden in schema.

 

We hebben de zomer opgesplitst in vijf blokken.

BLOK 1: 2/07 – 13/07

BLOK 2: Zomerstop 14/07 – 22/07 | After GF detox 23/07 – 29/07

BLOK 3: 30/07 – 12/08

BLOK 4: 13/08 – 26/08

BLOK 5: hangaapjeskamp 27/08 – 31/08

 

WILD CARD ZOMER € 325
Helemaal wild gaan? Het kan!
Kom tijdens de zomermaanden zo vaak je wil, uiteraard moet je je wel inschrijven per les/reeks.

 

*** INTENSIEVE REEKSEN ***

De intensieve reeksen kunnen niet los gevolgd worden, enkel per blok (reeks van 4 lessen).

Niet leden:
1 blok: € 75
2 blokken: € 140
3 blokken: € 200

Leden:
1 blok: € 65
2 blokken: € 125
3 blokken: € 180

 

Diep – Tine

Traditiegetrouw organiseren we tijdens de zomermaanden opnieuw een verdiepingscursus. De verdieping is er voor mensen met ervaring. Twee keer per week je paalskills verdiepen. Geen nieuwe tricks maar wel het verdiepen van de oefeningen, sterker, meer controle, beide kanten (duh!) … Voor echte diepe beesten dus! Als extra dit jaar stel je jezelf een doel aan het begin van de verdieping.
Diep 1 | Level beginner/ intermediated
Inverts, leghangs, butterlfy, … Beheers de tricks zoals de echte pro’s, aan beide kanten!!

Wanneer: maandag én donderdag | 18u45 – 20u15
Blok 1, 3 en/of 4.

 

Diep 2 | Level intermediated/ advanced
Shouldermount, aerial inverts, handsprings, elbow grips, flips, jump in/ out, … en dat allemaal gecontroleerd, beheerst en uiteraard aan beide kanten!!

Wanneer: maandag én donderdag | 20u30 – 22u00
Blok 1, 3 en/of 4.

 

Pole Basics – Laura

Heb je altijd al eens willen proeven van paaldansen? Dan is dit je moment. Maak kennis met de basics in 4 (of 8) lessen. Deze lessen zijn in eerste instantie bedoeld voor mensen zonder paalervaring. Of je nu sportief bent of niet, iedereen is welkom in deze reeks.

Let op, in twee weken maak je kennis met de basics, wil je die helemaal onder de knie krijgen dan raden we je aan om in te schrijven voor meerdere blokken en/of het september seizoen 😉

Heb je een turn/ballet/… achtergrond, grijp dan je kans om de basics snel onder de knie te krijgen en misschien kan jij in september meteen instappen in een hoger level.

Wanneer: dinsdag én vrijdag | 18u45 – 20u15
Blok 1 en/of 3.

 

Back to basics – Stefanie

Deze reeks is voor mensen mét paalervaring. Of je nu nog maar net paaldanst of al even, grijp je kans om in deze korte reeks terug te keren naar de basics!

Wanneer: dinsdag én vrijdag | 18u45 – 20u15
Blok 4.

 

 

*** WORKSHOPS ***

 

Het aanbod hieronder kan los of per blok (4 lessen in twee weken * mix&match) gevolgd worden, telkens op inschrijving.

 

Niet leden:
1 workshop 90 min: € 20 | € 18 [in combinatie met een reeks]
1 blok: € 75
2 blokken: € 140
3 blokken: € 200

Leden:
1 workshop: € 18 | € 15 [in combinatie met een reeks]
1 blok: € 65
2 blokken: € 125
3 blokken: € 180

 

Find your freestyle – Laura

We leerden deze lessen kennen bij Body & Pole in New York.
In deze lessen leer je geen choreo of nieuwe tricks maar ga je gewoon dansen, met of zonder paal. Paaldansen is meer dan zotte tricks, het gaat ook om het combineren én de dans errond en die kan vele stijlen hebben. Paalervaring is vereist, maar je technisch level doet er niet toe, want iedereen kan dansen. Het gaat erom verschillende dansstijlen te ontdekken. We bieden je de tools om te freestylen, voor sommigen misschien buiten de comfortzone, maar hé… that’s where the magic happens.
Wanneer: vrijdag 20u30 – 22u00 | 6/07, 13/07, 3/08, 10/08, 17/08 en 24/08.
Voor wie: mensen met reeds paalervaring, beginners 1 achter de rug.

 

Stretch – Tine

Flexibiliteit daar moet aan gewerkt worden. En geef toe, iedereen wil toch een splitje, brug of … op de één of andere mooie vakantiefoto… ;-P

Wanneer: elke dinsdag 18u45 – 20u00
Voor wie: iedereen.

 

Choreo

In deze lessen draait het niet om de pure techniek maar wel floorwork, combinaties, flow, … je leert een stukje choreo aan. Elke les heeft een ander thema, ik denk niet dat ze meer uitleg nodig hebben… 😉

4 juli: Stef Fonda – Stefanie (80’s style)
11 juli: Poletation – Marlies (rrrrrrrrraw)
1 aug: Magic Mike – Tine (tja, deze kan niet ontbreken)
8 aug: Britney – Tine (wegens succes terug)
15 aug: Black Cat – Tine (heerlijk nummer)
22 aug: Moderat – Bad kingdom – Tine (nog zo’n heerlijk nummer)

Wanneer: woensdag 20u30 – 22u00
Voor wie: mensen met paalervaring, minimum beginners achter de rug.

 

Dolle Dinsdag | thema workshops

3 juli : Polemovebox double & flip it – Stefanie
Duik in de polemovebox, draai ze om, maak er een duo move van, …

10 juli: duo – Marlies & Gabriella
Alles is leuker met twee… Double the fun met het Belgisch kampioenenduo.

24 juli: back to pole – Tine
Maakt deel uit van de after GF detox. Na een weekje rust laten we onze spieren en vel opnieuw wennen aan het palen.

31 juli: Beauty & the beast – Tine
Wegens succes en op vraag herhaald. Een duo workshop met als bedoeling je partner mee te nemen. Let op, het is wel degelijk de bedoeling samen tricks uit te proberen!

7 aug: paaltetris – Stefanie
Paalbrochettes, the next level. Niet solo, niet duo maar wel groepsposes en -uitdagingen. Together we reach more.

14 aug: combo & rewind – Tine
Wegens succes herhaald. Leer leuke combinaties maken en keer ze om, of doe ze oneindig, … Een lekker dynamisch workshop vol power! (vanaf intermediated)

21 aug: drop it like it’s hot – Tine
Spreekt voor zich 😉 (intermediated/ advanced)

 

Specials

Tijdens onze zomer organiseren we elke woensdag 18u45 – 20u15 een special. Een workshop waarin we focussen op één bepaald paal aspect, om daar dan dieper op in te gaan. Hardcore!

4 juli: Climbs – Marlies
Spice up your climbs! Getting up the pole will never be the same again.

11 juli: shouldermount – Marlies
Ontdek de wereld van de geweldige shouldermount, van de babystapjes om erin te geraken tot … Shouldermount is de basis heel wat zotte moves, lifts, flips, … Go wild in deze special.
!! Level intermediated/ advanced, toegankelijk voor shouldermount virgins die hun invert en leghang beheersen.

25 juli: Powerpole – Tine
Deel van de After GF Detox. Powerpole, een stevige paal- workout!! Harder, better, faster, stronger… 😉

1 aug: Plank – Marlies
Planken in alle vormen en maten. Deze technische workshop combineert verschillende plank oefeningen met conditioning en core training. Je leert je lichaam voorbereiden op planken, babysteps tot een volledige plank in verschillende grips.

8 aug: Splits – Laura
Je hoeft helemaal geen elastiekje te zijn voor deze workshop, maar het helpt wel natuurlijk. Zoek je nog een motivatie om te werken aan je lenigheid, dan heb je die bij deze gevonden 😉

15 aug: Invert – Tine
Helikopter!! Of je er nu op vloekt of hem 100% onder de knie hebt, iedereen is welkom in deze workshop om verder te werken met deze basis oefening. Ontdek de oneindige mogelijkheden om ondersteboven te geraken.

22 aug: Spinning – Tine
Fall in love with the spinning pole… kotsen niet toegelaten.

 

Handstand workshop

Life is better upside down… of op je handen 😉 Leer alle kleine trucjes om (beter) op je handen te leren staan.  Onder de deskundige begeleiding van Katherine.

Wanneer: maandag 18u45 – 20u45 | 2/07 en 9/07.
Voor wie: iedereen.

 

Hangmat Yoga

Een korte reeks in de hangmat, ontdek tijdens de zomermaanden alle facetten van yoga in de hangmat met Katherine.

Wanneer: donderdag 18u15 – 19u15 | 5/07, 12/07, 16/08, 23/08 & 30/08.
Voor wie: iedereen.
Kostprijs:
losse les: niet leden € 18 | leden € 15
5 lessen: niet leden €75 | leden € 60

 

 

*** EXTRA AANBOD ***

 

After GF Detox

Iets te heftig gefeest tijdens de Gentse Feesten? Geen enkel probleem, we helpen je er opnieuw bovenop met een vierdaagse detox. We raden natuurlijk aan dat je voor de all-in gaat, maar je kan ook 2 losse lessen uitkiezen.

Maandag 23/07: detox hangmat
Dinsdag 24/07: stretch & Back to Pole
Woensdag 25/07: Powerpole mét ontspannend einde in de hangmat
Donderdag 26/07: Yin Yoga met Katherine

Voor wie: hangmat, stretch en yin voor iedereen, BTP en Powerpole enkel met paalervaring.

Niet leden:
2 lessen: € 35
5 lessen: € 85

Leden:
2 lessen: € 30
5 lessen: € 70

 

Acroyoga

Ook tijdens de zomermaanden organiseren we een workshop acroyoga. Kom vliegen met Katherine. Deze workshop staat open voor iedereen.

Wanneer: vrijdag 18u30 – 21u30 | 24/08
Kostprijs: € 40

 

 

 

 

 

!! Let op !!

* Enkel op inschrijving via mail (info[at]noxcuse.be), aanmelden voor het event op FB is niet voldoende. Let op, plaatsen zijn beperkt, lessen gaan enkel door wanneer het minimum aantal deelnemers is bereikt.

* Inschrijving is definitief na betaling van het lesgeld (BE35 7360 3148 3537), er is geen terugbetaling bij annulatie om welke reden ook. Je kunt geen lessen meenemen naar een volgend seizoen.

* Leden krijgen een voordeeltarief, leden zijn mensen die reeds een volledig seizoen achter de rug hebben bij Studio noXcuse.

* Ook in de zomer is ons 5 minutes window geldig.

* De inschrijvingen voor de zomer openen 1 mei, we sluiten de inschrijvingen eind juni!! Wacht dus niet te lang om die zomer te plannen!

* Door in te schrijven ga je akkoord met de AV van Studio noXcuse, lees ze na in de studio of op de website. http://www.noxcuse.be/algemene-voorwaarden/

* Twijfel je over je niveau, neem dan contact op.