De zomer van noXcuse

De Zomer van noXcuse!

Tijdens de zomermaanden gaan we knallen met een aangepast programma tussen 11 juli en 15 augustus.

** LESSENREEKSEN **

SPOEDCURSUS

Wanneer? Dinsdag én donderdag 18u45 – 20u30
Data? 12, 14, 19, 21, 26 en 28 juli, 2, 4, 9 en 11 augustus.
Voor wie? Alle beginners met zonder ervaring 😉
Leden die level 1 nog eens willen herhalen zijn ook welkom, werken aan die basis!
Wakostda? 150€ voor een lessenreeks van tien lessen.

VERDIEPINGSCURSUS

*wegens succes vorige zomer herhaald*
Wanneer? Dinsdag én donderdag 20u30 – 22u00
Data? 12, 14, 19, 21, 26 en 28 juli, 2, 4, 9 en 11 augustus.
Voor wie? Alle paalbeesten (vanaf inter 1) met ervaring die hun paal skills willen verdiepen. We werken extra hard op o.a. invert, aerial invert, shouldermount, aerial shouldermount, handstand, handspring, elbow hold, …
Niet meteen nieuwe tricks maar wel het verdiepen van wat je reeds kan.
Wakostda? 150€ voor een lessenreeks van tien lessen.

** LOSSE WORKSHOPS/ LESSEN **

Maandag 11 juli * POLEPOWER * 18u45 – 20u15

We knallen het seizoen in met een workshop polepower. Krachttraining in functie van maar vooral mét de paal. Zorg maar beter dat je in form bent, de perfecte manier om de zomer van noXcuse deftig in te knallen. Het beloofd heet en zweterig te worden.
Voor wie? Beesten vanaf inter 1.

Maandag 11 juli * HANGMATYOGA FLEX&RELAX * 20u30 – 21u45

Voor de echte diehard beesten die na hun power nog wat willen “relaxen in de hangmat” 😉 En voor alle anderen ook natuurlijk!! Hangmatyoga waar we vooral gaan focussen op flexibiliteit en ontspanning… En voor zij die twijfelen, ja je leest het goed flex “én relax”… *mwoehahaha*
Voor wie? iedereen !! Geen ervaring nodig.

Zaterdag 16 juli * YOU SPIN ME ROUND… * 18u30 – 20u00

DE ideale manier om een avond op de GF in te zetten… 😉
We gaan spinnen! Op spinning maar ook de statische palen laten we spinnen! PS. denk aan mijn 3 regels voor spinning 😉
Voor wie? Inter 1 achter de rug.

Zaterdag 30 juli * Hello from THE OTHER SIDE * 10u30 – 12u00

Back to the “basics” maar dan alles aan je andere kant. Jawel, niet enkel draaitjes en je helikopter, maar echt alles! Afhankelijk van je level gaan we heel wat tricks en combo’s oefenen, aan je andere kant! Nu kun je er echt niet onderuit…
Voor wie? Vanaf beginners 2.

Zondag 31 juli * OOPS I DID IT AGAIN * 15u30 – 17u15

Een choreoles volledig in Britney stijl…
Ja je mag je kledij aanpassen 😉
In een choreoles focussen we vooral op het aan elkaar zetten van moves, veel grondwerk, overgangen, flow, …
Voor wie? Vanaf beginners 2.

Maandag 1 augustus * DUO POLE FUN * 18u45 en 20u30

Omdat alles leuker is met twee! Zowel in de opwarming als in de paal werken we in duo’s. Je moet je niet inschrijven als duo.
Twee groepen, twee levels.
Voor wie? Groep 1: vanaf beginners 2, groep 2: vanaf inter 2.

Vrijdag 5 augustus * MAGIC MIKE XXL * 20u00 – 22u00

Een choreoles met als thema Magic Mike XXL *rrrrrraaw* Inclusief wit marcelleke… 😉
Wegens succes herhalen we de valentijnsspecial!! De choreo wordt nog een beetje gepimpt. Bereid je maar al voor op veeeeeel bodyrolls, bodywaves, en meer van die heerlijkheid.
Stoer én sexy, that’s how we pole 😉
Breng kniebeschermers mee.
Voor wie? Iedereen met een beetje paalervaring (vanaf beginners 1).

Zondag 7 augustus * My mommy(*) and me * 14u30 – 16u00

Wegens succes herhaald. Deze workshop is gericht op ouder/volwassene én kind. Neem je dochter, zoon, neefje, nichtje, willekeurigekindvanopstraat, … mee en kom samen het paalbeestuithangen!
Voor wie? Elke volwassene die een kind meebrengt, of elk kind dat een volwassene meebrengt (kids tussen 4 en 10 jaar). Paalervaring is een voordeel maar niet verplicht.

Zondag 7 augustus * Beaty and the Beast * 16u30 – 18u00

Cause every beast needs a beauty… 😉
Andere studio’s (PDFA, Pole Tricks, …) deden het reeds, we volgen in hun voorbeeld… Het is zover! Bring your boy(/girl)friend to class!

Woensdag 10 augustus * HANGMATYOGA CORE * 20u30 – 21u45

Een les hangmatyoga waar we de focus leggen op het verstevigen van onze core. Een heerlijke workout in de hangmat.
Voor wie? Iedereen, geen ervaring nodig.

* STRETCH *

Wanneer?
Woensdag 13 juli, 3 augustus en 10 augustus: 9u30 – 10u45
Vrijdag 15 juli, 22 juli en 12 augustus: 10u00 – 11u15
Zondag 31 juli: 14u00 – 15u15
Vrijdag 5 augustus: 18u30 – 19u45
In de ochtendstretch doen we het rustig aan, ons lichaam is nog aan het ontwaken, we gaan het zachtjes stimuleren.
De les is geïnspireerd op yinyoga, waar je gaat ontspannen in bepaalde houdingen en die even aanhouden. Heerlijk ontspannend en deugddoend voor ons ochtendlijf. Na de les ben je ontspannen en fris om de rest van je dag stralend door te brengen.
De dag en avond stretches zijn iets intenser. 😉
Voor wie? Iedereen die wil werken aan zijn eigen flexibiliteit. Nee je hoeft geen split te hebben om mee te doen met de stretch!

 

*** ALGEMENE INFO ***

Wakostda?

Staandaard: 15€ /workshop
Niet leden: 18€ /workshop
Diepe en spoedbeesten: 13€ /workshop
Stretch kan met beurtenkaart: 120€ voor tien lessen.

Alle lessen en workshops zijn op inschrijving via info@noxcuse.be.

Let op, er is een minimum en maximum aantal deelnemers. Je inschrijving is pas definitief na betaling van het lesgeld (BE55 9730 0896 3844). Er is geen terugbetaling bij annulatie om welke reden ook.

Alle lessen en workshops gaan door in Studio noXcuse, Wiedauwkaai 23H, 9000 Gent (tenzij anders vermeld in de beschrijving).

Heb je opmerkingen, suggesties, vragen over het level, … laat maar weten!
Het aanbod kan altijd worden uitgebreid. 🙂