READY FOR SUMMER

 

Voor we de zomer officieel inknallen organiseren we nog drie workshops. Laatste kans om voor de zomer je invert en/of shouldermount onder de knie te hebben en dat laatste wintervet te verbranden… 😉

 

Polepower – Stefanie 

Powerpole, een stevige paal- workout!! Harder, better, faster, stronger… 😉

Maandag 24/06 * 20u30 – 22u00  VOLZET

Open level.

 

Shouldermountspecial – Stefanie

Ontdek de wondere wereld van de shouldermount, van de babystapjes om erin te geraken tot zotte tricks.

Woensdag 26/06

18u45 – 20u15: intermediated (toegankelijk voor shouldermount virgins, min. beheerste invert en leghang) VOLZET

20u30 – 22u00: advanced (beheerste shouldermount, we gaan een stapje verder met zotte moves, lifts, planks, …)

 

Invertspecial – Tine

Helikopter!! Of je er nu op vloekt of hem 100% onder de knie hebt, iedereen is welkom in deze workshops om verder te werken met deze basis oefening.

In de eerste workshop ligt de focus op de basis helikopter, heb je hem nog niet 100% onder de knie, dan is dit je moment! In het hogere level gaan we nog een stapje verder, ontdek de oneindige mogelijkheden om ondersteboven te geraken…

Donderdag 27/06

18u45 – 20u15: basic VOLZET

20u30 – 22u00: intermediated/ advanced

 

 

 

 

 

 

DE ZOMER VAN NOXCUSE

 

Onze zomer start 1 juli en eindigt 31 augustus 2019. We hebben intensieve reeksen, losse thema workshops en een handstand intensive. Alles staat hieronder mooi uitgeschreven, bij het lesrooster zie je de zomer in schema, dit overzicht hangt ook op in de studio.

Alle inschrijvingen verlopen via Fitmanager (ben je nieuw bij Studio noXcuse klik dan hier om een account aan te maken). Voor de intensieve reeksen werken we met een abonnement, deze lessen kan je NIET los volgen. De workshops kan je los betalen of met een beurtenkaart, de handstand intensive heeft een speciale beurtenkaart. Je vindt de abonnementen en beurtenkaarten terug in de shop, ook dit jaar hebben we terug een WILDcard! Via de kalender meld je jezelf aan voor de reeksen/ workshops die je wil volgen! Als je een workshop los wil volgen dan heb je de shop niet nodig, in de kalender meld je je aan en zal je de optie krijgen om in de shop de juiste beurtenkaart te kopen of los te betalen voor de workshop. Neem je tijd en plan je zomer zoals jij dat wil!

 

INTENSIEVE REEKSEN

 

*** BACK to BASICS

Korte reeks, 2x/ week, 4 lessen in 2 weken * abonnenemt

Drie reeksen in totaal, je kiest zelf of je eentje volgt, 2 of alledrie!

Level?

Voor iedereen mét paaldanservaring die terug wil naar de basis en deze wil verfijnen. Want zeg nu eerlijk, een stevige basis daar kan je op bouwen 😉

Wanneer?

Reeks 1: 2, 5, 9 en 12/7 – Laura VOLZET

Dinsdag én vrijdag: 20u30 – 22u00

Reeks 2: 30/7, 2, 6 en 9/8 – Laura

Reeks 3: 13, 16, 20 en 23/8 – Laura

Dinsdag én vrijdag: 18u45 – 20u15

 

 

*** SPOEDcursus Beginners 

Korte reeks, 2x/week, 4 lessen in 2 weken * abonnement

Heb je altijd al eens willen proeven van paaldansen? Dan is dit je moment. Maak kennis met de basics in 4 (/ 8 of 12) lessen. Deze lessen zijn in eerste instantie bedoeld voor mensen zonder paalervaring. Of je nu sportief bent of niet, iedereen is welkom in deze reeks.

Let op, in twee weken maak je kennis met de basics, wil je die helemaal onder de knie krijgen dan raden we je aan om in te schrijven voor meerdere blokken en/of het september seizoen 😉

Heb je een turn/ballet/… achtergrond, grijp dan je kans om de basics snel onder de knie te krijgen en misschien kan jij in september meteen instappen in een hoger level.

 

Wanneer?

Maandag én donderdag: 20u30 – 22u00

Reeks 1: 8, 11, 15 en 18/7 – Jana

Reeks 2: 29/7, 1, 5 en 8/8 – Sophie 

Reeks 3: 12, 15, 19 en 22/8 – Nele

 

Er zijn dus verschillende groepen spoed. Je kan één reeks volgen of meerdere, de keuze is aan jou.

 

 

 

*** VERDIEPING 

 

Traditiegetrouw gaan we tijdens de zomer van noXcuse diep!! De verdieping is er voor mensen mét paalervaring.

Twee keer per week je paalskills verdiepen. Het doel van deze reeks zijn niet de nieuwe tricks op zich, maar wel het verdiepen en sterker maken van de tricks, meer controle, afwerking, variaties, beide kanten (duh!), …

 

Dit jaar gaan we diep in 4 verschillende levels!! Voor elk wat wils dus!

Diep 1: dit is de reeks Back to Basics (3 reeksen)

Diep 2: beginners/ intermediated * basic invert, climbs, leghangs, butterlfy, … beheers de tricks zoals de echte pro’s, aan beide kanten!! (2 reeksen)

Diep 3: intermediated * shouldermount, inverts, inverted climb, aysha, leghangs, … (2 reeksen)

Diep 4: advanced * aerial lifts, handsprings, regrips, jump in/out, flips, … the next level 😉 (2 reeksen)

Twijfel je in welk level je je moet inschrijven? Mail dan even naar tine@noxcuse.be

 

Korte reeks, 2x/week, 4 lessen in 2 weken * abonnement

Maandag én donderdag: 18u45 – 20u15 en 20u30 – 22u00

Er zijn verschillende reeksen, je kiest zelf hoeveel reeksen je wil volgen, het is geen herhaling maar allemaal verschillende lessen. Je kan dus echt wild gaan 😉

 

 

Diep 1 – zie back to basics

 

Diep 2

Maandag én donderdag: 18u45 – 20u15

reeks 1: 29/7, 1, 5 en 8/8 – Stef
reeks 2: 12, 15, 19 en 22/8 – Stef       – VOLZET

 

Diep 3

Maandag én donderdag: 18u45 – 20u15

Reeks 1: 29/7, 1, 5 en 8/8 – Tine

Reeks 2: 12, 15, 19 en 22/8 – Tine

 

Diep 4

Maandag én donderdag: 20u30 – 22u00

Reeks 1: 29/7, 1, 5 en 8/8 – Tine

Reeks 2: 12, 15, 19 en 22/8 – Tine

 

 

HANDSTAND INTENSIVE – Isaiah

 

3 dagen op je handen onder de deskundige begeleiding van Isaiah (Ghentstand), ook tijdens de zomer hebben we een aanbod voor zij die liever op hun handen staan dan op hun voeten 😉

 

Wil je graag je handstand level onderhouden/ bijschaven tijdens de zomer, voor de lessenreeksen in september terug starten?! Aarzel dan niet om je in te schrijven voor onze handstand intensive 3daagse.

Gedurende drie dagen werken we opbouwend aan jouw handstand. De workshops hanteren een complete aanpak waar we voornamelijk werken aan techniek, lichaamshouding, schouderstabiliteit, mobiliteit en cor e stabiliteit.

De lessen zullen doorgaan in één level waarbij er individueel gekeken wordt naar haalbare maar uitdagende werkpunten.

 

Kan je niet alle drie de dagen meevolgen? Geen probleem, je kan de workshops los volgen zolang je de eerste dag meedoet. In de shop vind je de handstand intensive beurtenkaart voor de drie dagen.

 

Dinsdag, woensdag en donderdag

20u00 – 22u00

16, 17 en 18/7

en/of 27, 28 en 29/8

 

 

 

 

LOSSE WORKSHOPS

 

Tijdens de zomer maken we graag tijd voor enkele thema workshops, hieronder vind je ze allemaal. De workshops kan je los betalen of met een beurtenkaart, je vindt ze in de shop.

Over de choreo workshops: In deze lessen draait het niet om de pure techniek maar wel floorwork, combinaties, flow, … je leert een stukje choreo aan. Elke les heeft een ander thema, we denken niet dat ze meer uitleg nodig hebben… 😉

 

 

*** Pole nemesis 

What’s your “pole nemesis”?! Met welke move heb je een haat/liefde verhouding omdat hij maar niet wil lukken? Je wil de move wel graag kunnen maar hebt het gevoel dat het niet jouw ding is, met deze workshop willen we daar verandering in proberen brengen!

In deze workshop vertel je ons op voorhand waar je aan wil werken, let’s try to make some magic! 😉

Maandag 1/7

18u45 – 20u15: beginner/ intermediated – Tine

20u30 – 22u00: intermediated/ advanced – Tine

 

 

*** Hangmat – Laura V

1x/week – los of met strippenkaart

Maandag 20u30 – 21u45

1, 15, 29/7, 5, 12, 19 en 26/8

 

 

*** Stretch

Lenigheid daar moet aan gewerkt worden, de stretchles is er voor IEDEREEN die aan zijn flexibiliteit wil werken. Of je nu een elastiekje bent of stijve plank 😉

We gaan niet gewoon duwen tot je in die split of brug staat maar onze spieren ook echt actief betrekken. Een afwisseling tussen actief en passief stretchen. Bewust, met aandacht en zorg voor ons lichaam dagen we je uit om je eigen grenzen te verleggen.

 

1x/ week – los of met strippenkaart

Dinsdag 18u45 – 20u00

2, 9 en 16/7 – Laura

30/07 – Tine

Woensdag 18u45 – 20u00

7, 14 en 21/8 – Tine

 

 

*** Find your sexy – Liesbet

Nieuw deze zomer in onze gloednieuwe zaal… Liesbet Jorissen van Pole Tricks en haar Find your Sexy!!

Find your sexy is een floor based, low flow les, met een sensuele insteek. Hier geen crazy tricks in de paal. Maar wel heel bangs, spreadies en veel sexy!

Wat heb je nodig? Kniebescherming / Pleasers (yep, je leest het goed!!) of sokken.

 

Dinsdag 2, 9, 16 en 30/7, 20 en 27/8 – Liesbet (Pole Tricks)

18u45 – 20u15 Level beginner: weinig of geen ervaring met paaldans

20u30 – 22u00 Level intermediate: gemiddelde paaldanservaring en je hebt je schouderstand onder de knie.

De workshops kan je los volgen of allemaal, zoals je wil. Het zijn 6 verschillende lessen.

 

*** Magic Mike Choreo

Omdat deze choreo gewoon niet kan ontbreken, stilletjes aan is het een traditie geworden.

Een choreo helemaal in thema van Magic Mike, vergeet je marcelleke niet!

Woensdag 3/7

18u45 – 20u15 open level (min 1 reeks ervaring)

20u30 – 22u00 Magic Mike XXL * voor mensen die de choreo reeds volgden

 

 

*** Spinny flow – Laura

In deze workshop gaat het niet om zotte tricks, maar wel om simpele bewegingen te combineren tot een elegante flow.

Level? vanaf intermediated 1.

Vrijdag 5/7 en/of 12/7

18u45 – 20u15

 

 

*** Special flex – Laura

Je hoeft helemaal geen elastiekje te zijn voor deze workshop, maar het helpt wel natuurlijk. In deze workshop leer je je lenigheid te gebruiken in de paal. We leren enkele mooie splits-combo’s, backbend-combo’s en losse moves.

Dinsdag 16/7 20u30 – 22u00: splits inter

Dinsdag 6/8 20u30 – 22u00: splits advanced

Dinsdag 13/8 20u30 – 22u00: back flex moves

 

 

*** Pole Tetris – Stef

Sharing our pole-addiction to the fullest! Niet solo, niet duo maar wel groepsposes en groepsuitdagingen. Lets build some new creative shapes!

Woensdag 17/7

18u45 – 20u15 beginners/ intermediated (minimum invert en leghang!)

20u30 – 22u00 intermediated/ advanced

 

 

*** Duo Pole Fun – Tine

Omdat alles leuker is met twee 😉

20u30 – 22u00

Dinsdag 30/7: beginner/ intermediated

Woensdag 14/8: intermediated/ advanced

 

 

*** Eighties choreo – Stef

Omdat we houden van een goeie thema choreo… Eighties the sequel!

Ja we verwachten dat je helemaal wild gaat in het thema…

Level? Minimum 1 reeks ervaring.

Woensdag 31/7 * 20u30 – 22u00

 

 

*** Backtreet boys choreo – Laura

Oh yeah! De titel spreekt voor zich, niet?! 😉

Level? vanaf beginners 2.

Vrijdag 2/8 * 20u30 – 22u00

 

 

*** Drop it like it’s hot

Deze workshop spreekt voor zich… 😉

Woensdag 7/8

18u45 – 20u15 Intermediated (min. een stevige invert en leghang) – Stef

20u30 – 22u00 Advanced – Tine

 

 

*** Spinning choreo – Laura

In deze choreo leer je een mooi stukje dansen op de spinning paal!!

Level? vanaf intermediated.

Vrijdag 23/8 * 20u30 – 22u00

 

 

*** Find your freestyle – Laura

We leerden deze lessen kennen bij Body & Pole in New York.
In deze lessen leer je geen choreo of nieuwe tricks maar ga je gewoon dansen, met of zonder paal. Paaldansen is meer dan zotte tricks, het gaat ook om het combineren én de dans errond en die kan vele stijlen hebben. Paalervaring is vereist, maar je technisch level doet er niet toe, want iedereen kan dansen. Het gaat erom verschillende dansstijlen te ontdekken. We bieden je de tools om te freestylen, voor sommigen misschien buiten de comfortzone, maar hé… that’s where the magic happens.

Level? minimum 1 reeks ervaring.

Vrijdag 9 en 16/8 * 20u30 – 22u00

 

 

*** Combo & rewind – Tine

Zotte tricks kunnen is één dingen, ze combineren is nog iets anders. In deze dynamische workshop zetten we verschillende bewegingen na elkaar en proberen we ze ook om te keren…

Woensdag 21/8 * 20u30 – 22u00

Level? Intermediated / advanced.

 

 

*******

Alle inschrijvingen verlopen via Fitmanager (ben je nieuw bij Studio noXcuse klik dan hier om een account aan te maken).

Voor de reeksen werken we met een abonnement, deze kan je NIET los volgen.

De workshops kan je los betalen of met een beurtenkaart. Je vindt deze terug in de shop, ook dit jaar hebben we terug een wildcard! Als je een workshop los wil volgen dan heb je de shop niet nodig, in de kalender meld je je aan en zal je de optie krijgen om in de shop de juiste beurtenkaart te kopen of los te betalen voor de workshop.

LET OP!! Zoals altijd is betalen definitief, er is geen terugbetaling bij annulatie om welke reden ook.